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                最新有关饮食和运动的癌症预防指南
                日期:2020年07月16日 08:42     

                  近日,国际顶级癌症期刊CA:A Cancer journal for Clinicians杂志刊登有关癌症预防卐方面的饮食和运︼动指南“American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activity for cancer prevention”。这是Ψ 该指南至2012年来首次修订你還想跑。
                  较前一版,最新的指南在体→力活动方面建议增加每Ψ周运动强度,由之前的150分钟的中◣等强度运动或75分钟的剧烈运动,增加至150-300分钟的而后緩緩開口道中等强度运动或75-150分钟的剧烈运动,达到或而那老五只是略微后退幾步超过№300分钟的上限效果更加。
                  在饮食方面,新版指南建议呼所有年龄段的人群都应遵循健康的饮食习惯。进食营养含量高的食物,主张多吃最近在東嵐星蔬菜、豆类、全谷类和轟水果,减少红肉、加工肉、含糖饮料、高度加工食品和精制谷物产品的摄入。同时新版指南指出尽量避免饮酒。
                  在社区行动方千仞之外面,新版指南】建议公共、私营和社区⊙组织应与国家、州和地方各级大发快三门进從而提升自己行合作,以制定和实施能够增加人们获得合理价格营养食品机会的政策;提供安全、愉快和可获得的体育锻炼机会;限制所有人饮●酒。
                  除了上述@修改,新版指南还建议人们终身保持合适的体重,多动少坐,合理光球进行有氧运动。
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